يعاني مرضى حرقة المعدة أو "حموضة المعدة"، من إحساس بـ"الحرقان" المستمر في الصدر والحلق، وهو ما يحدث بعد تناول الأطعمة مباشرة، إذ تتسبب الأطعمة الحارّة أو الدهنية أو الحمضية، في زيادة الشعور بحرقة المعدة.
وحرقة المعدة شعور مزعج وغير مريح، يحتاج إلى العديد من الطرق للتخلص منه وتجنّب التعرّض المستمر له.
نطلعك على علاج حرقة المعدة في المنزل، بحسب ما ذكر موقع Health Line الطبي:
-
عدم ارتداء ملابس ضيقة
-
قف مستقيم
-
رفع الجزء العلوي من جسمك
-
اخلط صودا الخبز مع الماء
-
الزنجبيل
-
تجنب المشروبات الغازية
-
تناول مكملات عرق السوس
-
فكر بشرب خل التفاح
-
العلكة
-
تجنب دخان السجائر
-
تغيير عادات تناول الطعام اليومية
تجنّب مسببات الحموضة الشائعة، مثل الأطعمة الدهنية والتوابل.
تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
تجنب الاستلقاء بعد الأكل.
الحفاظ على وزن صحي.
تحدث الحموضة المعوية أو حرقة المعدة عندما ترتفع محتويات المعدة إلى المريء.
وفي بعض الحالات، قد تكون مصاب بنوبة حرقة المعدة، لأنَّ الملابس الضيقة تضغط على معدتك، وإذا كان الأمر كذلك، فإنَّ أول ما عليك فعله هو إرخاء حزامك أو لباسك أو أي شيء آخر يشدُّ على معدتك.
يمكن أن يساهم وضعك أيضاً في الشعور بحرقة المعدة، فإذا كنت جالس أو مستلقي، فحاول الوقوف، وإذا كنت واقف بالفعل، فحاول الوقوف بشكل أكثر استقامة.
تضع الوضعية المستقيمة ضغطاً أقل على العضلة العاصرة للمريء السفلية، وهي عبارة عن حلقة من العضلات تساعد في منع حمض المعدة من الارتفاع إلى المريء.
يمكن أن يؤدي الاستلقاء إلى تفاقم حرقة المعدة، لذلك عندما يحين وقت النوم، اضبط وضعية النوم لرفع الجزء العلوي من جسمك.
ورفع رأسك بوسائد إضافية لا يكفي عادةً، لذلك إذا كان لديك سرير قابل للتعديل، فضعه بزاوية مناسبة لتوفير الراحة، ولكن إذا كان سريرك غير قابل للتعديل، يمكنك تغيير زاوية سطح نومك باستخدام وسادة إسفنجية.
قد يكون لديك علاج لحرقة المعدة في متناول يدك في مطبخك دون معرفة ذلك، إذ يمكن لصودا الخبز أن تهدئ بعض نوبات حرقة المعدة عن طريق تحييد حمض المعدة.
وللقيام بذلك، قم بإذابة ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء واشربيه ببطء، في الواقع، يجب أن تشرب كل شيء ببطء عندما تكون مصاب بحرقة المعدة.
يُستخدم الزنجبيل كعلاج شعبي لحرقة المعدة منذ قرون، إذ يمكن أن يساعد في تخفيف الشعور بالغثيان، لذلك يعتقد البعض أنه قد يكون مفيداً للتخلص من حرقة المعدة أيضاً.
ضع في اعتبارك إضافة جذر الزنجبيل المبشور أو المقطّع إلى الوصفات المفضلة لديك والحساء والأطعمة الأخرى، ولصنع شاي الزنجبيل، انقع جذر الزنجبيل النيء، أو جذر الزنجبيل المجفف، أو أكياس شاي الزنجبيل في الماء المغلي.
تعد المشروبات الغازية من الأسباب الشائعة لحرقة المعدة، لذا، فمن الأفضل تجنبها للتخلص من الحموضة المعوية.
جذر عرق السوس هو علاج شعبي آخر يستخدم لعلاج حرقة المعدة، ويُعتقد أنه قد يساعد في زيادة الطبقة المخاطية لبطانة المريء، مما قد يحمي المريء من التلف الناتج عن حمض المعدة.
وقد يؤدي تناول الكثير من العرقسوس إلى رفع ضغط الدم، وخفض مستويات البوتاسيوم، والتداخل مع بعض الأدوية، لذلك تحدث دائماً إلى طبيبك قبل تناول مكملات العرقسوس.
خل التفاح هو علاج منزلي آخر يستخدمه بعض الناس لعلاج حرقة المعدة، معتقدين أنه قد يحيد حمض المعدة.
واقترح أحد الباحثين أن شرب خل التفاح المخفف بعد الوجبة قد يساعد في تخفيف حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص، ومع ذلك، فإن هذه التأثيرات لم تصل إلى مستوى الأهمية الإحصائية، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.
وإذا قررت تجربة هذا العلاج، فقم بتخفيف خل التفاح بالماء واشربه بعد وجبتك.
وفقاً لبحث يعود لعام 2014، فإنَّ مضغ العلكة لمدة نصف ساعة بعد الوجبات قد يساعد أيضاً في تقليل حرقة المعدة، إذ يحفز مضغ العلكة إنتاج اللعاب والبلع، لذا قد يساعد في تخفيف حمض المعدة وتنظيفه من المريء.
بما تعلم بالفعل أنَّ التدخين ضارّ بصحتك، لكن هل تعلم أن التدخين يمكن أن يساهم في الحموضة المعوية وحرقة المعدة؟ ننصحك بتجنبه.
يمكن أن يساعد تعديل عاداتك اليومية أيضاً في منع ظهور أعراض حرقة المعدة في المقام الأول.
على سبيل المثال، يُمكنكِ اتباع ما يلي: