اعراض حرقان المري الحرقة التى تسمى أيضا عسر الهضم الحمضى أكثر الأعراض شيوعا فى مرض ارتجاع المريء وعادة ما يشعر الشخص بألم فى الصدر تبدأ من وراء عظمة الصدر وتتحرك صعودا إلى الرقبة والحلق.
ألم الحرقة يمكن أن تستمر لمدة ساعتين، وغالباً ما يكون أسوأ بعد تناول الطعام، يمكن أن يؤدى الاستلقاء أو الانحناء أيضا إلى حرقة المعدة، كثير من الأشخاص تتغلب عليها من خلال الوقوف فى وضع مستقيم أو عن طريق اتخاذ مضاد للحموضة الذى يزيل حمض من المرىء.
علاج الارتجاع المري
يوصي الأطباء باتباع نمط حياة وتغذية غذائية لسليمة بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يحتاجون إلى علاج لارتجاع المرىء، ويهدف العلاج إلى تقليل كمية الارتجاع أو الحد من الأضرار التى لحقت ببطانة المرىء من المواد المرتجعة.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التى يمكن أن تسبب ارتجاع المرئ، وتشمل هذه الأطعمة الشيكولاته، والنعناع، والأطعمة الدهنية، والقهوة، والمشروبات الكحولية، كما يجب تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزعج بطانة المريء التالفة، مثل الحمضيات والعصائر ومنتجات الطماطم والفلفل.
- قد يساعد تقليل حجم الوجبات عند تناول الطعام أيضا على التحكم في الأعراض، حيث يتم تناول وجبات الطعام قبل 2 أو 3 ساعات على الأقل قبل النوم قد يقلل من حموضة المعدة، وبالإضافة إلى ذلك، زيادة الوزن غالبا ما يؤدي إلى تفاقم بعض أعراض ارتجاع المرئ.
- وقف التدخين مهم للحد من أعراض ارتجاع المريء
أهم النصائح الهامة للتحكم بأعراض ارتجاع المعدي المريئي
- تجنب الأطعمة الدسمة و الغنية بالدهون وتجنب الأطعمة المسببة للأعراض والتي قد تختلف من شخص لآخر.
- مضغ الطعام جيدا وتناول وجبات صغيرة متعددة عوضا عن الوجبات الكبيرة.
- تجنب النوم أو الاستلقاء بعد تناول الوجبة مباشرة يفضل أن تكون آخر وجبة قبل النوم وجبة خفيفة والانتظار ۲-۳ ساعات قبل النوم.
- رفع الرأس أثناء النوم بحيث يكون الرأس و الأكتاف أعلى من مستوى الجسم قليلا ليساعد في تقليل أعراض الارتجاع ولتجنب الآلام الظهر والرقبة في حال رفع الرأس فقط
- الامتناع التام عن التدخين
- عدم الإكثار من المنبهات كالشاي والقهوة والمياه الغازية
- تنظیم ساعات النوم والحرص على ممارسة الرياضة
- في حال استمرار الأعراض يجب التوجه لطبيبك والقيام بالكشف السريري للجهاز الهضمي إذا كان هناك داعي طبي لذلك وبعدها يتم وصف العلاج المناسب.
