لا تنظف أسنانك بعد تناول الطعام مباشرة
مارس الرياضة عندما تكون متعبا
اذا كان الجو حارا عليك بشراب ساخن إذا أردت الانتعاش
دعك من المواد المعقمة إذا أردت تجنب العدوى
البعد يقتل الملل ويلهب نار الشوق للشريك
لا تشرب "مشروبات الطاقة"، عندما تكون متعبا
إشرب قهوة من أجل قيلولة مريحة
نصائح طبية غريبة ذات مفعول كبير..!!
نعم، إذا تناولت طعاما حامضا، فاحذر من تنظيف أسنانك بعدها مباشرة, ومن هذه الأطعمة الليمون والبندورة، والمشروبات الحامضة بشكل عام.
تنظيف الأسنان بعد تناول هذه الأطعمة يؤدي إلى إضعاف ميناء الأسنان مع الوقت, ولتجاوز هذه المشكلة فإن أفضل طريقة هي تنظيف الأسنان بعد 30 إلى 60 دقيقة من تناول الطعام الحامض.
بعد يوم عمل شاق يحبذ المرء الخلود للنوم أو على الأقل الاستلقاء على الأريكة والاستمتاع بمشاهدة التلفاز مثلا, ولكن ممارسة الرياضة هي آخر ما يخطر بباله.
دراسة علمية تثبت أن 30 دقيقة من التمارين الرياضية المركزة تخفض التعب وتطرد المزاج السيء وحتى الاكتئاب, إذن لها فوائد جسدية ونفسية أيضا.
عندما يكون الجو حارا، يزداد تناول المشروبات الباردة والمثلجات, ولكن أثبت علميا أن المشروبات الساخنة ترطب أكثر, لأن المشروب الساخن يجعل الجسم يتعرق أكثر، وهذا العرق يعتبر بمثابة مبرد طبيعي في يوم حار.
تبادر دائما إلى المواد المعقمة، حتى لا تصاب بالمرض, ولكن لم يثبت أبدا أن المواد المضادة للبكتيريا ذات مفعول أقوى من غيرها من المواد, بل على العكس هذه المستحضرات الكيميائية فيها مواد مثل تریکلوزان، تقوم بدور سلبي لأنها تمنع جسمنا من الاستفادة من البكتيريا النافعة.
الفترة التي تكون فيها بعيدا عن الشريك، تبعدك عن الضغوط الاجتماعية، وهو أمر ينعكس إيجابا على العلاقة.
إذن متى أشرب مشروبات الطاقة إن لم يكن عند التعب؟
"مشروب الطاقة" يحتوي على خمسة أضعاف ما تحتويه القهوة من الكافايين, ولكن مفعولها المنشط قصير جدا، كما يقول خبراء الصحة, ولهذه المشروبات آثار جانبية غير مريحة، مثل العصبية والتوتر وتسرع القلب, كما أنها مزودة بكميات كبيرة جدا من السكر، فترفع معدل السكر في الدم بسرعة كبيرة، ليعود وينخفض بسرعة أيضا.
أظهرت دراسات علمية يابانية أن القيلولة فعالة جدا لتنشيط الذاكرة وتحفيز النشاط الذهني، وأفضل طريقة للاستفادة من القيلولة هو شرب فنجان أو اثنين من القهوة قبل القيلولة. وبعدها يأخذ الشخص إغفاءة صغيرة لعشرين دقيقة أو نصف ساعة.
المشاركون في الدراسات ممن شربوا القهوة قبل القيلولة كان نومهم مريحا أكثر من أولئك الذين لم يشربوا القهوة.
المصدر DW