أعراض نقص فيتامين ( B12 ) وعلاجها

محتويات المقالة

1. أعراض نقص فيتامين ( B12 ) 
2. مصادر الفيتامين 
3. علاج نقص الفيتامين 

يدعم هذا الفيتامين الجهاز العصبي المركزي ويساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء ويحول الطعام الذي تتناوله إلى طاقة. وعندما يصاب الشخص بنقص في الفيتامين تُعاق هذه العمليات الحيوية ويترتب على ذلك ظهور علامات تحذير غير عادية. وقد يعني الشعور بألم في يديك أو صدمة عصبية على الجسم أن مستوياتك منخفضة بشكل خطير.

ويحدث هذا فجأة وبدون سبب واضح في بقعة أسفل إصبع البنصر كما أوضح موقع Thyroid Patient Advocacy. وتابع الموقع: "إذا لم يتم علاج نقص فيتامين B12، فقد يبدأ الشعور بالوخز على طول الحافة الخارجية لليد، بدءا من المعصم. ويحدث هذا الألم عندما ينثني الرسغ للخلف".

وتعد صدمة الأعصاب في جانب الجسم علامة تحذير أخرى لانخفاض مستويات B12. ويمكن أن تحدث صدمة الأعصاب في جانب أي من الوركين أو على جانبي الجزء العلوي من الجسم، على طول الأضلاع.

أعراض نقص فيتامين ( B12 ) 



1. صداع

2. ضعف القدرة على التركيز

3. خمول وكسل

4. احمرار اللسان

5. اكتئاب وتقلب مزاج

6. ضيق تنفس خفقان القلب

7. خدر و وخز في اليدين والقدمين

8. الإمساك المستمر

   سسسسسس

مصادر الفيتامين 



مصادره

1. الجبن

2. اللحوم

3. البيض

4. الدجاج

5. المكسرات

6. السمك

فوائده

1. مهم لكريات الدم

2. مهم للأعصاب

   سسسسسسسس

3. لشعر صحي

علاج نقص الفيتامين 

يتم تعويض الفيتامين في الجسد بشكل أساسي من تناول المنتجات الحيوانية، اهمها منتجات الكبد مثل كبد الدجاج او الخروف، و من ثم اللحوم و البيض و الحليب. يتم علاج حالات تكسر الدم او الاعصاب الناتجة من النقص الشديد عبر اعطاء ابر الفيتامين، او يمكن شرب حبوب الفيتامين بجرعات عالية معطية نفس فعالية الإبر لمن لا يرغب العلاج بالإبر.

خضروات لعلاج نقص فيتامين B12

1. البقدونس

2. البروكلي

3. الكرنب

4. الجزر

5. البازيلاء

6. الجرجير

فواكة لعلاج نقص فيتامين ب12

1. المشمش

2. الموز

3. التفاح

4. الأفوكادو

5. التمر

اعشاب لعلاج نقص فيتامين ب 12

1. الحلبة

2. بذور الشمر

3. النعناع

4. البابونج

5. المرمريه