آلام الدورة الشهرية من أكثر الأشياء المزعجة للنساء فى فترة الحيض كل شهر، حيث تعانى كثير من النساء من التشنجات والآلام الحادة، خلال فترة البيريود، ويسمى هذا الأمر "عسر الطمث" Dysmenorrheal
ما هى آلام الدورة الشهرية أو عسر الطمث؟
عبارة عن تشنجات وآلام فى الظهر وأسفل البطن والفخذين، وتبدأ هذه الآلام قبل الدورة الشهرية بيوم أو يومين وتستمر حتى اليوم الأول من نزول الدورة الشهرية، وتتفاوت الآلام من امرأة لآخرى ما بين آلام بسيطة إلى حادة، وتنتهى أعراض عسر الطمث لدى بعض النساء بعد ولادة الطفل الأول.
أعراض آلام الدورة الشهرية
- ألام فى البطن "تكون شديدة فى بعض الأحيان".
- الشعور بضغط فى البطن.
- ألم فى الفخذين وأسفل الظهر.
- تشنجات شديدة.
- اضطرابات فى المعدة مع القىء "أحياناً".
- إسهال.
علاج آلام الدورة الشهرية
- إذا كنتِ تعانين من آلام الطمث البسيطة، يمكنكِ تناول أقراص الأسبرين أو مسكنات الألم.
- التدفئة الجيدة من الطرق التى تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية، لذا يمكنكِ وضع قربة ماء دافئ أو وسادة التدفئة على بطنك أو أسفل الظهر وكذلك يمكنكِ الاستحمام بماء دافئ.
- الراحة والاسترخاء فى المنزل للتخفيف من آلام الدورة الشهرية.
- تجنب الأطعمة التى تحتوى على الأملاح وتقليل المشروبات التى تحتوى على الكافيين ، مثل: الشاى والقهوة لأنها تزيد من آلام الدورة الشهرية.
- تدليك البطن وأسفل الظهر يساعد على التخفيف من آلام الدورة الشهرية.
- الرياضة من الطرق التى تساعدك على تخفيف الألم ومنع تقلصات فترة الحيض.
أدوية
أولاً مضادات الالتهاب غير الستيرويدية
الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAID) هي علاج لآلام الدورة تعمل على حبس البروستاجلاندين، وهي مادة شبيهة بالهرمونات تسبب تقلصات رئوية مؤلمة.
كما تعمل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أيضًا على تقليل الالتهابات وكمّ تدفق الدم.
كما تُعد فعالة بالنسبة لمعظم النساء في مواجهة آلام الدورة الشهرية.
أمثلة لها
- بروفين
- بايبروفينيد
- كيتوفان
- كاتفلام
- فولتارين
- اولفين
ثانياً بانادول وومان:
تركيبة تجمع بين الباراسيتامول وهيوسين بوتيل بروميد
بالإضافة إلى الباراسيتامول العادي، والذي يمكن أن يخفف آلام الدورة الشهرية، يوجد أيضًا خيار تجربة بانادول وومان الذي يجمع بين الباراسيتامول ومضاد للتقلصات (هيوسين بوتيل بروميد).
ويعمل كلا المكونين معًا على تخفيف أعراض الدورة عبر تركيبة ثنائية المفعول تُعد علاجًا فعالاً لآلام الدورة الشهرية (عسر الطمث).
ثالثاً حمض المفناميك - Mefenamic Acid
الإسم العلمي لدواء بونستان فورت
هو حمض الميفيناميك، والذي ينتمي إلى مجموة الأدوية التي تسمى (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية)، والتي تعمل عمل إنزيم (COX2، COX1)، المسؤول عن تصنيع مواد مسببة للالتهاب والألم، فيعمل العلاج كمضاد للالتهاب، على تسكين الألم، وخفض الحرارة.
يعمل هذا الدواء عن طريق منع المواد الكيميائية البروستاجلاندين التي تنتج إشارات الألم في الجسم.
ثالثاً المكملات الغذائية
تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تشمل الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة) والأفوكادو والجوز وزيت الزيتون وبذور الكتان.
ويمكن تناول مكملات الأوميجا 3 (تسمى أحيانًا زيت السمك).
وهناك بعض الأدلة على أن مكملات فيتامين (هـ) والمغنيسيوم والثيامين والزنك وفيتامين (د) يمكن أن تكون مفيدة أيضًا.
يمكن تطبيق أحد طرق منع الحمل الهرمونية؛ التي تكون على شكل حبوب حيث تمنع هذه الهرمونات الإباضة؛
وبالتالي تتحكم في تقلصات الدورة الشهرية، وعندما يكون سبب الألم هو الأورام الليفية الرحمية أو الكيسات، يلجأ الطبيب إلى الجراحة لاستئصالها
