ظاهرة رينود ، وتسمى أيضًا مرض رينود أو متلازمة ربنود ، هي حالة شائعة نسبيًا ولكنها غالبًا ما تكون غير معترف بها.
ظاهرة رينود (Raynaud’s Phenomenon): الأسباب والأعراض وحلول الطب الوظيفي و التغذيه العلاجيه.
هو اضطراب في الأوعية الدموية يحدث عندما تبالغ الأوعية الدموية مؤقتًا في رد فعلها تجاه درجات الحرارة المنخفضة أو الإجهاد العاطفي و بعض المتغيرات الأخرى.
تؤثر ظاهرة رينود عادةً على أصابع الشخص المصاب، ولكنها قد تؤثر أيضًا على أصابع القدم أو الأنف أو شحمة الأذن أو الثدي كاملا أو الحملات.
في الأشخاص المصابين بمرض رينود ، تكون المنطقة المصابة حساسة بشكل غير عادي للبرد.
سيتغير لونها إلى اللون الأبيض ، ثم الأزرق ، وسيشعر المريض بالخدر والوخز.
هناك نوعان من ظ اهرة رينود ، ظاهرة رينود الأولية وظاهرة ربنود الثانوية.
يحدث مرض رينود الأولي دون وجود أي حالة مرضية أخرى وغالبًا ما تكون الأعراض خفيفة.
بينما يصاحب رينود الثانوي بمرض أو حالة مرضيه أخرى ويمكن أن يكون له مضاعفات.
لحسن الحظ هناك حلول دعم طبيعية لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من مرض رينود.
فمثلا يساعد اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات جنبًا إلى جنب مع العديد من الحلول الطبيعية والمكملات المستهدفة في تحسين صحة المصابين بمرض رينود.
وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض رينود الثانوي ، من المهم أيضًا معالجة الحالة الأساسية المرتبطة بمرض ربنود.
ما هي ظاهرة رينود
تتسبب ظاهرة رينود (ray-NOHZ) في شعور مناطق من الجسم بالخدر والبرودة وتغيير لونها استجابةً لدرجات الحرارة الباردة أو الإجهاد العاطفي أو التعرضات الأخرى.
تم وصف هذه الظاهرة لأول مرة في عام ١٨٦٢ من قبل الطبيب الفرنسي موريس رينود ، الذي كان في ذلك الوقت طالبًا في كليه الطب.
كان يسمى في البداية "مرض رينود" ولكن تمت الإشارة إليه لاحقًا باسم "ظاهرة رينود".
يؤثر رينود بشكل شائع على أصابع اليدين والقدمين ، ولكنه قد يؤثر أيضًا على الأنف أو شحمة الأذن أو الحلمات.
في الأشخاص المصابين بمرض رينود ، تكون المنطقة المصابة حساسة للبرد.
وسيتغير اللون من الأبيض إلى الأزرق إلى الأحمر.
وذلك لأن الشرايين الموجودة في أصابع اليدين والقدمين تدخل في تشنج وعائي مما يضيق الأوعية الدموية ويحد مؤقتًا من إمداد الدم.
بمرور الوقت ، يمكن أن تتكاثف هذه الشرايين الصغيرة قليلاً ، مما يحد من تدفق الدم.
هناك نوعان من ظاهرة رينود: ظاهرة رينود الأولية (غالبًا ما يشار إليها بمرض رينود) وظاهرة رينود الثانوية (غالبًا ما يشار إليها باسم متلازمة رينود).
معظم الناس لديهم الشكل الأساسي لمرض رينود. يتم تشخيص رينود الأساسي عندما لا يتم العثور على حالة كامنة اخري. عادة ما تكون حالة حميدة مع أعراض خفيفة.
يرتبط رينود الثانوي بحالة أو مرض آخر.
الحالات الأكثر شيوعًا المرتبطة بمرض رينود هي:
التهاب النسيج الضام المناعي الذاتي أو الأمراض الروماتيزمية مثل الذئبة أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو تصلب الجلد.
غالبًا ما يكون داء رينود هو أول مؤشر على وجود مرض أساسي في النسيج الضام. على سبيل المثال ، ٩٥٪ من الأشخاص المصابين بتصلب الجلد يعانون أيضا من أعراض متلازمه رينود.
تصلب الجلد هو حالة مرضية التهابيه يتسبب فيها الجهاز المناعي في جعل الجسم ينتج الكثير من الكولاجين.
قد يكون مرض رينود الثانوي معقدًا بسبب القرح اللاصقة والغرغرينا ، مما يتطلب علاجًا طبيًا.
أعراض مرض رينود
تختلف أعراض رينود من حيث النوع والشدة.
بالنسبة لمعظم الناس ، لا يؤدي مرض رينود إلى إعاقة ، ولكنه يؤثر على نوعية و جوده الحياه.
هذه هي الأعراض الرئيسية لظاهرة رينود:
- تكون المنطقة المتضررة باردة
يتغير لون الجلد استجابة للبرد أو الإجهاد البدني أو العاطفي.
- خدران و تنميل منطقة الاصابه
الشعور بألم شائك أو لاذع عند ارتفاع درجة حرارة الجسم أو تخفيف التوتر.
أثناء هجوم رينود ، عادةً ما تتحول المناطق المصابة من جلدك إلى اللون الأبيض ، ثم تتحول غالبًا إلى اللون الأزرق.
ستشعر هذه المنطقة بالبرودة والخدر حتى تشعر بالدفء وتتحسن الدورة الدموية مع عودة تدفق الدم الطبيعي إلى المنطقة. خلال هذا الوقت ، قد تتحول المناطق المصابة إلى اللون الأحمر مع الوخز أو الانتفاخ. تستمر النوبة المعتادة أقل من ساعة ولكن يمكن أن تستمر لساعات.
أسباب ظاهرة رينود وعوامل الخطر
على الرغم من أكثر من مرور ١٥٠ عامًا من البحث ، فإن السبب الدقيق لرينود غير مفهوم تمامًا. قد يكون هناك أساس وراثي لرينود ، ولكن لم يتم تأكيد وجود صلة سببية قوية.
يؤثر مرض رينود على ما يصل إلى ١٠٪ من عامة السكان.
النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بمرض رينود.
تشير التقديرات إلى أن ٥-٢٠٪ من النساء و٤-١٤٪ من الرجال مصابون بمرض رينود.
عادة ما يظهر رينود الأساسي بين سن ١٥ و ٢٥ عام ، بينما يحدث رينود الثانوي في كثير من الأحيان لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن ٣٥ عامًا.
يلعب هرمون الاستروجين دورًا في تطوير رينود. فهناك علاقة طرديه بين مستويات هرمون الاستروجين و حدوث مرض رينود وهذا هو السبب في أن النساء ، وخاصة النساء قبل انقطاع الطمث ، لديهن نسبة أعلى للإصابة بمرض رينود.
عوامل خطر رينود:
يعد ضعف الجهاز العصبي اللاإرادي (ANS) عاملاً آخر في مرض رينود.
تشير الدراسات إلى وجود خلل في التنظيم الودي وضعف في التعديل السمبتاوي لوظيفة القلب لدى مرضى رينود الأساسيين.
يؤدي التحفيز المفرط للجهاز العصبي الودي (وضع القتال أو الهروب) إلى تقلصات في الشرايين ، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى اليدين والقدمين.
قد يلعب الهوموسيستين والطفرة الجينية MTHFR أيضًا دورًا في مرض رينود.
تشير الدراسات إلى أن مستويات الهوموسيستين أعلى لدى الأشخاص المصابين بداء رينود عن الأفراد الاصحاء.
لوحظ وجود مرض رينود بشكل متكرر في الأشخاص الذين يعانون من طفرة جين MTHFR.
تشمل الأسباب المحتملة وعوامل الخطر الإضافية لمرض رينود ما يلي:
- كثره التعرض لدرجات الحرارة الباردة.
- الضغوطات العاطفية.
- تناول بعض الأدوية بما في ذلك أدوية علاج السرطان والصداع النصفي والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم.
- الاصابه بمتلازمة النفق الرسغي.
- استخدام أدوات تهتز بسرعة (مثل آلات ثقب الصخور).
- تسمم للمعادن الثقيلة.
- التعرض للسموم الكيميائية (PVC).
- التدخين.
- تناول المنشطات.
- التهاب الوريد الخثاري.
تشخيص متلازمة رينود
كثير من المصابين بمرض رينود لا يسعون للحصول على رعاية طبية ويتجاهلون أعراضهم على أنها ضعف في الدورة الدموية أو مجرد حساسية للبرد. عندما يسعى الشخص للحصول على رعاية طبية ، غالبًا ما يقوم الأطباء بالتشخيص بناءً على وصف المريض لتغيرات اللون التي تحدث فجأة بعد التعرض لدرجات الحرارة الباردة.
عادة ما يحيل أطباء الرعاية الأولية مرضى رينود إلى أخصائي أمراض الروماتيزم.
أطباء الروماتيزم هم أطباء تلقوا تدريبًا في تشخيص وعلاج أمراض الجهاز العضلي الهيكلي وأمراض المناعة الذاتية الجهازية.
هناك اختبار مفيد لتشخيص رينود الثانوي هو تنظير الشعيرات الدموية للأظافر.
هذا الاختبار عبارة عن فحص مجهري بسيط للأوعية الدموية الصغيرة (الشعيرات الدموية) في قاعدة الظفر.
يتم استخدامه أيضًا للبحث عن وجود اضطراب أساسي في النسيج الضام.
يمكن لهذا الاختبار التمييز بين اختبار رينود الابتدائي والثانوي.
ستشمل اختبارات الدم عادةً: تعداد الدم الكامل CBC ، ولوحة التمثيل الغذائي الشاملة اختبار يقيس العديد من المغذيات و البروتينات الاساسيه مثل:
- Glucose.
- Calcium.
- Sodium.
- Potassium.
- Bicarbonate.
- Chloride.
- Blood urea nitrogen (BUN).
- Creatinine.
- Albumin.
- Total protein.
- Alkaline phosphatase (ALP).
- Alanine aminotransferase (ALT).
- Aspartate aminotransferase (AST).
- Bilirubin.
- ومعدل ترسيب كرات الدم الحمراء ESR.
- والإنزيمات العضلية Creatine kinase (CK).
- وعامل الروماتويد RF
- والببتيد المضاد للحلقات السيترولين CCP antibodies
- ولوحة الغدة الدرقية FT4 TSH FT3 TPO AB TG AB
- و المزيد (وفقا للاعراض التي يشكو منها المريض).
من المهم اختبار الأجسام المضادة المرتبطة بأمراض النسيج الضام.
يقوم اختبار الأجسام المضادة للنواة (ANA) باختبار وجود الأجسام المضادة التي ينتجها جهاز المناعة المحفز وهو أمر شائع لدى الأشخاص المصابين بأمراض النسيج الضام أو اضطرابات المناعة الذاتية الأخرى.
لا يوجد علاج أو علاج قياسي ذهبي لرينود.
عادة ما يستخدم الأطباء التقليديون أدوية تسمى حاصرات قنوات الكالسيوم وموسعات الأوعية الدموية لإرخاء الأوعية الدموية.
بينما يهتم الطب الوظيفي بالبحث عن الأسباب الجذريه للأمراض و علاجها بطرق طبيعيه فهناك الكثير و الكثير من حلول الطب الوظيفي و التغذيه العلاجيه لدعم مرضى رينود.
هناك العديد من الحلول الطبيعية التي قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض رينود.
إذا كنت تعاني من رينود ثانوي ، فإن معالجة المرض الأساسي مهمة أيضًا.
- تجنب البرد
تجنب البرد هو العلاج الأكثر فعالية لأي سبب من أسباب رينود وهو مفتاح علاج هذا الاضطراب بنجاح.
يجب أن تحافظ على دفء جسمك بالكامل من خلال ارتداء الملابس ذات الطبقات ، وتجنب التغير السريع في درجات الحرارة ، وتجنب الطقس البارد و التعرض المباشر للصقيع.
على سبيل المثال ، ارتد قبعة ، ووشاحًا ، وغطاء للأذنين ، وقفازات للتدفئة ، وأحذية طويلة مبطنه ، وجوارب سميكة عندما تخرج في درجات حرارة منخفضة.
قد يكون من المفيد أيضًا ارتداء القفازات والجوارب للنوم خلال فصل الشتاء.
بعض النصائح الأخرى هي شرب المشروبات الباردة من أكواب معزولة وحماية يديك بالقفازات عند التعامل مع الأطعمة المجمدة أو غيرها من المواد شديدة البرودة.
إذا تعرضت لهجوم رينود ، افرك يديك تحت الماء الدافئ لتسريع الشفاء.
تستمر النوبة المعتادة من ١٥إلى ٢٠ د١قيقة بعد إعادة التدفئة.
- اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات
التغذية الجيدة مهمة دائمًا لعلاج أي حالة مرضيه.
هناك أطعمة يمكن أن تسبب الالتهابات ونفاذية الأمعاء ، وكلاهما يساهم في مشاكل صحية مختلفة.
النظام الغذائي المضاد للالتهابات لتسريع الشفاء يزيل الأطعمة التي تسبب الالتهاب وتلف بطانة الأمعاء.
يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على الخضروات العضوية غير المعدلة وراثيًا والفواكه والدهون الصحية والبروتين العضوي.
سيساعد ذلك على تقليل الالتهاب ، واستقرار نسبة السكر في الدم ، وتقليل الحمل السام ، ودعم المستويات المثلي لحموضة الدم.
يعاني الكثير من المصابين بمرض رينود من نقص في المغذيات.
نظام التغذيه العلاجيه المضاد للالتهابات كثيف المغذيات وسيساعد على إمداد جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.
الأطعمة التي يجب تجنبها مع رينود
من المهم تجنب الأطعمة شديدة الالتهاب, مثل:
- السكريات والحبوب المكررة (وأي أطعمة يمكن استقلابها بسهولة وتحويلها إلى سكر).
- اللحوم ومنتجات الألبان التي يتم تربيتها في المزارع.
- الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين.
- أسماك مستزرعة.
- الأطعمة المصنعة.
- زيوت نباتية وبذور عالية المعالجة ، مثل الكانولا وبذور العنب والقرطم و بذور القطن و الذرة.
- الأطعمة التي تحتوي على إضافات ومواد حافظة.
الأطعمة التي يجب الاعتماد عليها في نظامك الغذائي:
الأطعمة التي يجب أن تتناولها في نظام غذائي مضاد للالتهابات هي أطعمة كاملة غير مصنعة.
اختر اللحوم التي تتغذى على العشب من المراعي الطبيعيه والأسماك البرية.
قم بتضمين مجموعة متنوعة من الكربوهيدرات المنخفضة إلى المعتدلة ،و الفواكه قليله السكربات والخضروات والفواكه الملونة كمصدر لمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية الوفيرة.
تعتبر الكميات الوفيرة من الأعشاب إضافة قوية لنظام غذائي علاجي صحي.
تعتبر الدهون الصحية جزءًا مهمًا جدًا من النظام الغذائي العلاجي.
الدهون الصحية مثل زيت جوز الهند البكر وزيت الزيتون البكر و زيت الأفوكادو وفي الزبدة والسمن التي تتغذى على الأعشاب.
الأحماض الدهنية أوميجا 3 وحمض اللينوليك المترافق (CLA) الموجودة في سمك السلمون البري ولحم البقر ومنتجات الألبان التي تتغذى على الأعشاب هي دهون ذات فوائد صحية عديدة.
هذه الدهون الصحية هي مصدر وقود فعال للجسم لمكافحة الالتهابات.
- احرص علي انتقاء الأطعمة التي تمنحك تدفئة.
وفقًا للطب الصيني التقليدي (TCM) ، تتمتع الأطعمة بخصائص حرارية ويتم تصنيفها وفقًا لتأثيراتها النشطة.
بعض الأطعمة ترتفع درجة حرارتها وتؤدي إلى بناء الدم وزيادة الطاقة.
بعض الأطعمة الأخرى تبرد وتزيل السموم.
قد يساعد تناول الأطعمة الدافئة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية في تحسين أعراض رينود.
تشمل الأطعمة ذات الميول الدافئة الثوم والكراث والبصل والجرجير والبقدونس والجزر الأبيض والزنجبيل والتمر (ومعظم الفواكه المجففة) والعسل والفلفل.
الأعشاب والتوابل المُدفئة هي اليانسون والريحان والكمون والقرفة والقرنفل والزنجبيل وإكليل الجبل.
- اتباع حمية القضاء على المناعة الذاتية (بروتوكول AIP الغذائي الخاص بأمراض المناعه الذاتيه).
بالنسبة لأي شخص مصاب بمرض رينود الثانوي ، قد يكون اتباع نظام غذائي للقضاء على المناعة الذاتية مفيدًا.
يزيل النظام الغذائي للقضاء على المناعة الذاتية الأطعمة المسببة للحساسية الأكثر شيوعًا والتي قد تساهم في أو تسبب تفاعلًا سلبيًا والتهابًا.
الهدف من التخلص من هذه الأطعمة هو تحديد الأطعمة التي قد تساهم في حالة المناعة الذاتية لديك.
بعد فترة الاستبعاد ، تعيد إدخال الأطعمة ببطء ، واحدًا تلو الآخر ، مع ملاحظة أي ردود فعل وأعراض قد تواجهها.
من المهم الاحتفاظ بمفكرة أثناء العملية بأكملها لتوثيق ما تشعر به أثناء التخلص من الأطعمة وإعادة تقديمها.
- تجنب التعرض للمعادن الثقيلة وتخلص منها.
يرتبط التعرض للمعادن الثقيلة بتطور متلازمة رينود وشدتها.
ترتبط المعادن الثقيلة مثل النيكل والرصاص والألمنيوم والزرنيخ بالبروتينات في الجسم مسببة الإجهاد التأكسدي والالتهاب ومشاكل صحية أخرى.
تم ربط التعرض للزرنيخ بمرض رينود.
يدخل معظم الزرنيخ إلى الجسم عن طريق تناول الطعام أو الماء.
المصادر الشائعة للتعرض للزرنيخ هي مبيدات الآفات في المنتجات الزراعية والأرز وعصير التفاح.
يعد وجود الزرنيخ في المياه الجوفية مشكلة واسعة الانتشار.
- معالجة مستويات الهوموسيستين المرتفعة.
ترتبط مستويات الهوموسيستين المرتفعة بمتلازمة رينود.
Homocysteine هو حمض أميني التهابي ينتج كمنتج ثانوي لعملية التمثيل الغذائي للبروتين.
يتسبب ارتفاع الهوموسيستين في تخثر الدم المفرط مما يقلل من تدفق الدم إلى مناطق الجسم.
تساعد المستويات المناسبة من الفيتامينات الميثيلية B2 و B6 و B12 وحمض الفوليك والمغنيسيوم على منع الحمض الاميني من التراكم في الجسم.
يعمل فيتامين ب 12 مع حمض الفوليك ومستقلباته لتغيير الحمض الأميني إلى ميثيونين الأحماض الأمينية غير السامة.
يمكن أن يساعد توفير دعم المثيلة المناسب في تقليل الهوموسيستين إلى مستوى آمن.
من المهم اختبار مستويات الهوموسيستين لديك. ضمن تحاليل الدم الشامله تعرف على مستويات هذا الحمض الأمين.
أيضا صوره دم CBC كامله.
لوحة التمثيل الغذائي التفاضلية الكاملة.
وجلوكوز الصيام , والأنسولين , والهيموغلوبين A1c , ولوحة الدهون , ولوحة الحديد , ولوحة الغدة الدرقية , وعلامات الالتهاب , والفيتامينات والمعادن (الزنك والنحاس والفيتامينات A و D و B12 ، وحمض الفوليك ، والمغنيسيوم) ، تلك الاختبارات رائعه لقياس الصحة العامة وتحديد المشاكل الصحية المحتملة في مراحلها المبكرة.
- استخدم الحجامه العلاجيه و الوخز بالابر.
تقلل الحجامه و الوخز بالإبر من وتيرة وشدة هجمات رينود.
الوخز بالإبر هو ممارسة الطب الصيني التقليدي (TCM).
تم استخدامه لأكثر من ٢٥٠٠ عام لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض والآلام المزمنة والأعراض المرتبطة بالتوتر.
مع الوخز بالإبر ، يقوم الممارسون المدربون بإدخال إبر رفيعة في الجلد لتحفيز نقاط معينة في الجسم.
قد يكون الوخز بالإبر فعالاً في تحسين شدة الألم وتيبس المفاصل في رينود.
- قلل تعرضك للتوتر والقلق
يتسبب التوتر والقلق في تقلص الأوعية الدموية وتقليل الدورة الدموية.
يتم تنشيط الجهاز العصبي الودي ، ويستجيب جسمك لوضع القتال أو الهروب في أوقات التوتر الشديد أو القلق.
هذا يؤثر على تدفق الدم.
من المهم تقليل تعرصك للقلق و التوتر إذا كنت مصابًا بمرض رينود.
لتقليل التوتر والقلق ، من المهم اتباع نظام غذائي علاجي وموازنة مستويات السكر في الدم.
تعتبر تمارين التنفس العميق ، والتعرض لأشعة الشمس ، والصلاة والتأمل ، وكتابة اليوميات ، وممارسة الامتنان ، وحمامات الملح الإنجليزي ، وإعطاء الأولوية للنوم العميق الممتد ٨ ساعات يوميا في الليل، وممارسة الرياضة في الطبيعة ، والتنظيف الجاف بالفرشاة من الطرق الحلول الرائعة لتخفيف التوتر.
تناول مكملات الأعشاب التكيفيه مثل الأشواجاندا والريحان والروديولا والجينسنج مفيدة جدًا في موازنة هرمونات التوتر.
يحتاج معظم الأفراد الذين يعانون من رينود إلى المزيد من المغنيسيوم وهذا يلعب دورًا مهمًا في تقليل القلق وتحسين نوعية النوم.
- تقليل التعرض للسموم الكيميائية والبيئية.
قد يسبب التعرض للمواد الكيميائية والسموم البيئية الأخرى الاصابه بداء رينود.
تم ربط التعرض للمواد الكيميائية مثل بولي فينيل كلوريد (PVC) بداء رينود.
PVC هو غاز عديم اللون يستخدم في صناعة البلاستيك.
لتحديد السموم البيئية التي قد تكون في جسمك ، يمكنك إجراء اختبار السمية البيئية.
يقيس اختبار GPL-TOX مستويات ١٧٢ مادة كيميائية ، بما في ذلك PVC.
من المهم إزالة السموم البيئية من الجسم. هناك العديد من أجهزة إزالة السموم ، بما في ذلك الكبد والمرارة والجلد والجهاز الليمفاوي والرئتين والكلى.
من المهم دعم كل أجهزة إزالة السموم هذه للتخلص من السموم وتحسين صحتك.
العصير الأخضر ، والحقن الشرجية بالقهوة ، والساونا ، والتطهير اللمفاوي ، والتمارين البدنية ، وتمارين التنفس ، وحركات الأمعاء المنتظمة كلها طرق للقضاء على السموم.
لدعم إزالة السموم من المواد الكيميائية من جسمك ، نوصي بإضافة الكربون النشط بيولوجيًا مثل حمض الفولفيك وحمض الهيوميك إلى البروتوكول الخاص بك.
تعمل الكربونات النشطة بيولوجيًا بشكل فعال في جميع أنحاء جسمك وترتبط بالفيروسات والإشعاع والمواد الكيميائية وتعمل على إزالة السموم البيئية من الجسم.
- تجنب مضيقات الأوعية
النيكوتين منبه موجود في السجائر ، بالإضافة إلى منتجات التبغ و الدخان الأخرى.
إنها مادة مسببة للإدمان تغير كيمياء دماغك.
يمكن أن يسبب النيكوتين رينود لأنه يضيق الأوعية الدموية.
هذا يقيد تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ويمكن أن يتلف الأوعية الدموية.
تحتوي السجائر أيضًا على مواد ضارة أخرى ، مثل الزرنيخ ، والتي قد تساهم في ظاهرة رينود.
قد يكون من المفيد أيضًا تجنب الكافيين وكذلك الأدوية المُضيِّقة للأوعية.
- العناية بتقويم العمود الفقري (كيروبراكتيك).
يضم العمود الفقري الجهاز العصبي ، وتؤثر حركة العمود الفقري على وظيفة الجهاز العصبي.
مع رينود ، يكون الجهاز العصبي متوترًا (مفرط التحفيز).
زيادة الضغط على الجسم يسبب خلع جزئي (الانزلاق الغضروفي).
الخلع الجزئي هو الضغط الميكانيكي وتهيج مفاصل العمود الفقري والأعصاب.
يسبب الخلع الجزئي اختلالات في الجهاز العصبي المركزي بين الجهاز السمبثاوي والباراسمبثاوي.
يمكن للعناية بتقويم العمود الفقري أن تزيل ارتخاء العنق العلوي واستعادة الوظيفة الهيكلية والعصبية المناسبة للعمود الفقري والجهاز العصبي.
هذا يساعد على تقليل الضغط على الجسم عن طريق تحسين التوازن بين الجهاز العصبي السمبثاوي والجهاز الباراسمبتاوي.
العناية بتقويم العمود الفقري مفيدة جدًا لأي شخص مصاب بمرض رينود.
- استخدم الزيوت الأساسية
استخدام الزيوت الأساسية مفيدًا لمرضى رينود.
بعض الزيوت العطرية التي يجب تجربتها هي زيوت السرو والبرتقال والزعتر وحشيشة الهر يقوى زيت السرو جدران الشعيرات الدموية ويزيد من تدفق الدورة الدموية.
زيت جذر البرتقال وحشيشة الهر لهما خصائص مضادة للتشنج.
زيت الزعتر في تحسين تدفق الدورة الدموية.
هناك طرق عديدة لاستخدام الزيوت الأساسية.
يمكنك وضع الزيوت العطرية موضعيًا أو استخدامها في موزع أو استنشاقها مباشرة من الزجاجة.
الزيوت الأساسية هي وسيلة آمنة وفعالة للمساعدة في أعراض مرض رينود.
- مكملات غذائيه لعلاج رينود
هناك العديد من المكملات الغذائية التي قد تساعد في تحسين صحة المصابين بمرض رينود.
الإنزيمات المحللة للبروتين (الانزيمات الهاضمه).
تعمل الإنزيمات المحللة للبروتين على تعزيز الدورة الدموية الصحية.
تقوم الإنزيمات بإزالة التراكمات غير الصحية في الدورة الدموية. أنها تساعد على تطهير وإزالة السموم من مجرى الدم.
نتيجة لذلك ، تعزز الإنزيمات الجهازية الدورة الدموية والأكسجين الخلوي.
قد يؤدي تناول الإنزيمات الجهازية إلى تحسين مشاكل الدورة الدموية لدى الأشخاص المصابين بداء رينود.
تستخدم الإنزيمات المحللة للبروتين أو الجهازية لتنظيف الأنسجة الليفية (الندبة) في الجسم.
تعمل هذه الإنزيمات على هضم الأنسجة الليفية وتمنع التليف في أعضائنا وأنسجتنا.
يمكن أن يساعد استخدام الإنزيمات المحللة للبروتين في تحطيم الأجسام المضادة المرتبطة بأمراض المناعة الذاتية.
ألاحماض الدهنية أوميجا -3 لتحسين تدفق الدم ، يجب زيادة تناولك للأحماض الدهنية الأساسية.
الأحماض الدهنية الأساسية هي دهون أساسية لا يستطيع جسمك إنتاجها.
وهي تشمل أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تحافظ على صحة الأغشية الخلوية ولها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
قد تساعد أوميجا 3 أيضًا في تحسين قدرتك على تحمل البرد.
أحماض أوميجا 3 الدهنية هي دهون أساسية توجد في الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والسردين البري واللحوم التي تتغذى على العشب والبيض المرعى والمكسرات (خاصة الجوز) والبذور (الكتان والقنب وبذور الشيا).
تتمتع بذور الكتان والقنب والشيا بفائدة إضافية تتمثل في تنظيم مستويات هرمون الاستروجين في الجسم والتي قد تلعب دورًا مع رينود.
ومع ذلك ، إذا كنت تواجه حالة مرضيه ، فقد يكون من الصعب تلبية احتياجاتك من أوميجا 3 من خلال النظام الغذائي وحده ، وقد تستفيد من تناول المكملات.
تحتوي أوميجا 3 النباتية مثل زيت الكتان فقط على أوميجا 3 الصغيرة التي تسمى ALA ولا تحتوي على أي DHA.
من الصعب جدًا على أجسامنا تحويل ALA إلى DHA ، لذا من الأفضل الحصول على زيت سمك أو كريل عالي الجودة غني بـ EPA و DHA.
حاول العثور على علامة تجارية مقطرة جزيئيًا لإزالة أي معادن ثقيلة وملوثات أخرى غير مرغوب فيها.
ألاحماض ألامينية يعمل أكسيد النيتريك علي توسيع الأوعية الدموية ومكافحه في الإجهاد التأكسدي, في الأشخاص المصابين بمرض رينود ، ينخفض إنتاج أكسيد النيتريك في الخلايا البطانية.
تساعد مضادات الأكسدة على محاربة الجذور الحرة الناتجة عن الإجهاد التأكسدي ، وأكسيد النيتريك هو المفتاح في إزالتها.
ال جلوتامين L-arginine هو حمض أميني يساعد على تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك يعالج تلف الأنسجة في أولئك الذين يعانون من رينود.
يوجد L-arginine بشكل طبيعي في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والدواجن والأسماك.
يُعرف مرق العظام بكونه منشطًا قويًا للمناعة.
يحتوي مرق العظام على مستويات عالية من الأحماض الأمينية L-glycine ، والبرولين ، والهيدروكسي برولين التي تعمل على تحسين صحة الكبد ، ودعم بطانة الأمعاء الصحية وتقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم.
المغنيسيوم:- المغنيسيوم عنصر غذائي أساسي يدعم أكثر من ٣٠٠ عملية أو وظيفة فسيولوجية في الجسم.
يطلق عليه "المعدن الرئيسي" ويلعب دورًا مهمًا في صحتنا العامة.
يحافظ المغنيسيوم على استرخاء العضلات الملساء للشرايين الصغيرة مما يساعد على تحسين تدفق الدم.
قد يكون لدى الأشخاص المصابين بمرض رينود مستويات منخفضة من المغنيسيوم.
أهم مصادر المغنيسيوم الغذائية هي الخضر الورقية مثل السلق والسبانخ والخضروات البحرية والبراعم والأفوكادو.
منتجات الألبان التي يتم تغذيتها على العشب والأسماك التي يتم صيدها من البرية غنية بالمغنيسيوم.
بذور اليقطين والمكسرات والشوكولاتة الداكنة والقهوة هي أيضًا مصادر جيدة للمغنيسيوم.
مكملات سترات المغنيسيوم ، ومالات المغنيسيوم ، والليسين المغنيسيوم ، وجليسينات المغنيسيوم كلها مخالب سهلة الامتصاص.
المغنيسيوم L-threonate ،هو الشكل الوحيد من المغنيسيوم الذي ثبت أنه يعبر الحاجز الدموي الدماغي.
يمكنك أيضا تجربة التعرض لحمامات الملح الإنجليزي و دهان كريم أو رذاذ موضعي.
يعد تعزيز مستوى المغنيسيوم أمرًا مهمًا لتحقيق التوازن الهرموني والصحة العامة.
الكركمين:- الكركم عشب قوي ذو فوائد صحية وفيرة.
لقد تم استخدامه لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات.
يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للتخثر ومضادة للميكروبات.
كما أنه مضاد طبيعي للتخثر.
الكركمين هو العنصر النشط في الكركم.
تساعد الكركمينات الموجودة في الكركم على تعزيز قدرة الجسم الطبيعية المضادة للأكسدة لمحاربة الجذور الحرة الضارة.
نظرًا لتأثيراته المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، يلعب الكركمين دورًا مهمًا في الوقاية والعلاج من العديد من الحالات.
يجب إضافة مسحوق الكركم إلى الأطعمة بعد الطهي للحفاظ على فعاليتها كمضاد للالتهابات.
أضف القليل من الفلفل الأسود وتناوله مع الدهون الصحية للسماح بامتصاص أفضل للمركبات المفيدة.
فيتامينات ب المعقدة:- فيتامينات ب مفيدة لرينود.
الفيتامينات B6 و B3 (النياسين) مفيدة بشكل خاص.
يتسبب النياسين في تمدد الأوعية الدموية ويحفز الدورة الدموية للجلد.
فيتامين ب 6 ضروري لاستخدام الأحماض الأمينية في الجسم.
كما أنه يساعد على تنظيم الهوموسيستين والحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
تشمل الأطعمة الغنية بفيتامينات ب الفاصوليا والبازلاء ولحم البقر والأسماك البرية والدجاج والديك الرومي والخضروات الورقية ومنتجات الألبان والبيض.
قد يكون من الصعب الحصول على كميات كافية من جميع فيتامينات ب من الطعام.
تعتبر المكملات التي تحتوي على مركب B عالي الجودة طريقة رائعة لضمان حصولك على الكميات المثلى من هذه الفيتامينات المهمة.
يشتمل مركب B الجيد على الأشكال التي تم تنشيطها مسبقًا من الفيتامينات B1 و B2 و B3 و B5 و B6 و B7 و B9 (حمض الفوليك) و B12 (مثل ميثيل كوبالامين).
يدعم هذا المزيج من فيتامينات ب وظائف الميتوكوندريا والغدة الكظرية والعصبية.
يمكن أن يكون تضمين فيتامينات ب المعقدة استراتيجية فعالة لتحسين صحة أولئك الذين يعانون من رينود.
